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  • 2023.07.13 Thursday
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ぽちゃぽちゃ(egu)

こんにちは!


体重が増えつつあるこの頃です。


なので2ヶ月程前から
夕食をサラダだけにしました。
よくいう糖質制限ですね。
以前は仕事が終わって帰ると
だいたい21時半ぐらいで
それからガッツリ食べてました。
なんか食べないとストレスに
なってましたね(笑)


糖質制限を始めた頃は
物足りない感じがとても
ありましたがだんだんと
慣れてきて最近では
食欲が抑えられてきてます。


ちなみに体重は
2ヶ月で4?程落ちました。
満足です(笑)
このまま維持しながら
健康も意識して頑張りたいと
思います!

ハワイに行きたい病が発動しました。 SHINOMIYA

iPhoneの写真を整理していたところこんなものを発見しました。


ハワイに行った時の海の写真です。



写真より実物の方がもっと綺麗なんです。


いつもハワイの海に行く時はカメラを忘れるんです。



本当におっちょこちょいです。


だから本当に綺麗な海の写真が一枚もないんです。

悔しい・・



でも、そろそろカメラも新しくしたいし新しいレンズも欲しい。



でも、買うには莫大なお金がかかる。




ハワイに行くかカメラにするか究極の選択。




あー悩む。






あなたならどっちにしますか?笑


整体 ABBOTT「予約状況」

ABBOTTトレーニングスタジオ中庄 ダイエットコースはせいた鍼灸整骨院斜め前(旧ブライトネス)で「整体 ABBOTT」として移転することになりました。

6月1日(水)からの営業となっております!

よろしくお願い致します!

*ダイエットトレーニングコース 月々 16000円〜

*筋肉調整(ダイエットコースの食事管理なし)3500円+(税)

*骨盤矯正ストレッチ 1500円

*肩甲骨矯正ストレッチ 1500円

*猫背改善 3000円

*コガオ矯正 3000円〜

*ラジオ波治療(ラジオ波+機械を使ったマッサージ+ストレッチ)
上半身or下半身 3500円+(税)
全身 7000円

お問い合わせは・・

086-463-9008

整体 ABBOTT

定休日 火曜日/第三日曜日


予約空き状況です!

6月1日(水)

 9:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

11:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

17:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

6月2日(木)

 9:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

11:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

16:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

6月3日(金)

 9:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

11:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

16:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療

6月4日(土)

13:00〜 ダイエットトレーニングコース
       コガオ矯正
       骨盤矯正ストレッチ
       肩甲骨矯正ストレッチ
       ラジオ波治療
6月5日(日)

満員御礼!
 

サプリメントやダイエット茶の過剰摂取にご注意を!

ダイエットの生徒さんで初回のカウンセリング時に最近聞くのが

『サプリメントで痩せてたのに痩せなくなった』

『脂質.糖質を分解するというお茶を飲んで痩せてたけど痩せなくなった』


ということでABBOTT ダイエットコースに来てくださいます。

食べ過ぎた時に活用するのであれば問題ないですが...

毎食飲んでいるというかたは注意!


★栄養素の吸収を阻害する成分が含まれている!

★消化、吸収や代謝に必要な栄養素をまで摂取できなくさせてしまっている。


これでは、代謝を下げて太りやすい体質を自分で作ってしまっているので、毎食は控えましょう!

★毎食、野菜を食べる!

野菜にはビタミンやミネラルが豊富です。
ビタミンやミネラルには代謝を促進するはたらきがある。
生野菜には消化を助けるはたらきもあります!
動物性のたんぱく質は消化に負担がかかりやすいため、たっぷりの野菜と食べましょう!
消化・吸収がスムーズになり、代謝UPに♪

★よく噛む

何回かブログでも言ってますが

「一口に30回噛む」

できてますか?

本当にホントウにほんとうに大切!!

噛むと「食べてるぞー」と体内に伝え、消化吸収の準備をしてくれます!
唾液の分泌量を増やし、糖質の分解を円滑にしてくれます。
噛むことで、食べ物を細かくし、胃腸への負担を和らげる!
噛むことで体内をエネルギー消費に集中しやすい状態に整えてくれます!

栄養素の吸収を高めることで体内の働きを活性化!
代謝のいい状態へと整えてくれます!

☆ダイエット茶やサプリメントは常用せず食べ過ぎたときに!
☆糖質、脂質だけを気にするのではなく、ビタミン、ミネラルも意識
☆噛む


 

不安定を求めて(石)

どうも〜、最近よくYouTubeで角栓を取る動画にはまっている石井です。

先日人生初のヤフオクでこんなものを落札しました、


中身を開けてみると


出てきました〜。

これは3本ローラーっていう自転車のトレーニングに使う器具で
競輪の選手なんかがよく使うようなものになります。


この上に自転車をセットして
↓※僕のではありません

このローラーの上でバランスをとりながらペダルを回すトレーニングをする器具
なんですが
これが慣れるまでが難しく
ローラー自体も滑る感覚があるので
ネットでもよく転んでいる映像をよく目にします。
僕もすでに2回転びました。

でもこれができるようになると
体幹の筋肉の強化にもつながると思うので
トライアスロンに向けて
頑張って体の強化とケアに頑張ってやっていきたいと思います。

それでは、bye.

こんなに暑い日には

やっぱりアイスでしょ( ^ω^ )


プレミアム宇治抹茶ロールケーキアイス!

名前はちと長いですが、ローソンカフェシリーズのアイスです。

別々に食べた方が美味しいと思いますが気になる方は是非\(^o^)/

今年も(土)

今年も、




今年も、




今年もあの、季節がやってきました!


稲川淳二の怪談ナイト2016!!!


一昨年、昨年と続き今年もチケットが無事とれました!


バカにするかたも結構いますが話も上手くて、色んな意味で楽しめるのでみなさんも是非チケットをかってみてください(笑)

重太みゆき さん 講演会「人は0.5秒で選ばれる」(長)

たまにお手伝いさせて頂いているNPO法人「倉koi実行委員会」主催の重太みゆきさん講演会「人は0.5秒で選ばれる」に参加してきました!



前回はスタッフとして参加しましたが、今回はABBOTTの生徒さん達と・・・



前回の復習もしながら・・・

やはり顔の筋肉がカチコチでまだまだ私も印象力UPのためにもっともっと頑張らなければと思いました。

☆挨拶をしてお辞儀をあげるときの表情
・結構下を向きながら挨拶をしている。
・笑顔で挨拶した後も顔をあげると口角があがっていない

☆まばたきの回数
・まばたきが多いと自信がないように見え、相手は不安になる

☆ふりむく時は胸に手をあげて肩ごと
・同じ表情でもまったく違う印象に・・・

その後40名限定アフターパーティーにも参加しました。



更に重太さんの詳しいお話や関わりができました!

幸せだから笑うなんてナンセンス!
幸せになる為に笑うんです!


重太さんは
「凹まない、凹む暇がない」
「苦手な人がいない」
というお話しもしてくださいました!

同じ
「ジロジロ見られている」
でも自分のマインド次第で
「なんでこの人ジロジロ見てくるんだろう」
と思うのか
「あ〜私が素敵過ぎて見られてるんだー」
と思うのか・・・
口角をあげるだけで脳が変わるそうです・・・
同じ事でも・・
幸せなのか、そうでないのか変わるなんて驚きですよね!

重太さんのマインド!
見習いたいです♪



↓女子は胸より上に手をあげてとると可愛くみえるそうです(笑)



とっても素敵でした♪

重太さん流、顔マッサージ毎日頑張ろう!!
48歳ですって(驚

成長@morimoto

こんにちは!

最近暑いなーと思って窓開けて寝たら凍えていた森本です(=゚ω゚)ノ

話は変わりまして、先日こいつを見つけました

懐かしいイモムシちゃんですね〜
アゲハですかね〜( ´ ▽ ` )ノ

そして、2日後に見ると

サナギになっとる( ゚д゚)

ビックリしましたが無事に蝶になってほしいものです♪( ´▽`)

では!

ABBOTTトレーニングスタジオ中庄「予約状況」

こんにちは!
ABBOTTです!

来週の予約状況です!

5月23日(月)

11:40〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

15:00〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

5月24日(火)

11:00〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

15:00〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

5月25日(水)

11:00〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

17:00〜 全てのコース

5月26日(木)

 9:00〜 全てのコース

15:00〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

5月27日(金)

11:20〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

15:00〜 リハビリトレーニングコース
       姿勢改善コース
       パフォーマンスアップコース
       ピラティスコース

5月28日(土)

 9:00〜 全てのコース

18:00〜 ダイエットトレーニングコース

5月29日(日)

13:00〜 ダイエットトレーニングコース

15:00〜 ダイエットトレーニングコース

早めのご予約を!

ABBOTTトレーニングスタジオ中庄 ダイエットトレーニングコースは6月〜せいた鍼灸整骨院(本院)斜め前の店舗(旧ブライトネス)に「整体 ABBOTT」として移転することになりました。

ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。

*ダイエットトレーニングコース 月々 16000円〜

*筋肉調整(ダイエットコースの食事管理なし)3500円+(税)

*骨盤矯正ストレッチ 1500円

*肩甲骨矯正ストレッチ 1500円

*猫背改善 3000円

*コガオ矯正 3000円〜

*ラジオ波治療(ラジオ波+機械を使ったマッサージ+ストレッチ)
 上半身or下半身 3500円+(税)
 全身 7000円

お問い合わせは・・

086-463-9008

整体 ABBOTT

定休日 火曜日/第三日曜日
 
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