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  • 2023.07.13 Thursday
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源(石)

どうも、天気予報に翻弄されっぱなしの石井です

この時期になると少し気が引き締まる思いになります。なぜなら
今月の6日に僕が持ってる柔道整復師の国家試験があったからです。
今年は僕の幼なじみが受験し、見事合格してくれたので安心しております

僕は他の先生方とは違って国家試験に合格出来ずに2年程浪人した過去があるので
そのときの悔しさだったり、辛さといったものを忘れないために自宅の机に

当時の受験票と不合格の通知を今も持っています。
その2年後に無事に合格することができて、今ここにいるのですが
今でもたまに眺めてはあのとき頑張ったから今もこうして頑張れてるんだなって思います。

さてそろそろ大分暖かくなってきましたが、気温差と花粉等に負けずに元気に過ごしましょう

つくし(も)

先日、患者様からつくしをたくさんいただきました。家に持ち帰って、久々にせっせとはかまを取って、つくだ煮にしておいしくいただきました(^○^)。つくだ煮の写真を撮るのを忘れたので、レシピサイトの写真でお許しください。出来上がりはこんな感じでした。
今年はもうつくしは終わりかな。また、来年までのお楽しみ♪つくしを取るのは楽しいですね。はかまを取るのはちょっと大変ですが…。春の食べ物は、苦みのあるものが多いですね。冬にたまった毒素を排出するために苦みがあるそうです。今でいうデトックスですね。季節季節の食べ物には、それぞれいろんな意味があるそうです。旬の食べ物は、やっぱりおいしいですね。最近は、食べ物の旬がわからなくなってきていますが、季節季節の食べ物をおいしく食べたいものです。
「つくしの佃煮」の画像検索結果

一升餅(13)

こんばんは(*'-'*)

今日は息子ネタです、

先日、1歳になった息子のパーティーをじぃじやばぁば招待して
吉井旅館でしてきました(^^)

とっても良い天気で、
美観地区もかなり賑やかでした(*^_^*)



泣かずに一升餅を背負って!
選び取りは風船でした!

大きく羽ばたいて世界に通用する
という意味があるそうです(^^)

期待してるぞ!!笑

連休に♪(庄)


こんにちは♪

この間のお休みに熱海に行ってきました(*´ω`*)

いつも通るだけで
やっと行くことができました♪


天気はあいにく少し曇ってましたが、ロープウェイから景色を見たり、熱海城を観光したり♪


そしてやっぱり海の幸が美味しかったです(*´∇`*)




ABBOTTトレーニングスタジオ中庄「予約状況」

こんにちは。
ABBOTTです!

予約空き状況です!

3月28日(月)

 9:00〜 パフォーマンスアップコース
       (新規様・既存様 予約可)
       姿勢改善コース
       (新規様・既存様 予約可)
       ピラティスコース
       (新規様・既存様 予約可)
       リハビリトレーニングコース
       (新規様・既存様 予約可)
       姿勢測定 ボディーコンシェルジュ
       (予約可)
       コツバンストレッチ
       (男女施術可・施術者男性のみ)
       ケンコウコツストレッチ
       (男女施術可・施術者男性のみ)

11:00〜 全てのコース (新規・既存 予約可)

3月29日(火)

 9:00〜 パフォーマンスアップコース
      (新規様・既存様 予約可)
       姿勢改善コース
      (新規様・既存様 予約可)
       ピラティスコース
      (新規様・既存様 予約可)
       リハビリトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       姿勢測定 ボディーコンシェルジュ
      (予約可)
       コツバンストレッチ
      (男女施術可・施術者男性のみ)
       ケンコウコツストレッチ
      (男女施術可・施術者男性のみ)
 
11:00〜 パフォーマンスアップコース
       (新規様・既存様 予約可)
       姿勢改善コース
       (新規様・既存様 予約可)
       ピラティスコース
      (新規様・既存様 予約可)
       リハビリトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       姿勢測定 ボディーコンシェルジュ
      (予約可)
       コツバンストレッチ
      (男女施術可・施術者男性のみ)
       ケンコウコツストレッチ
      (男女施術可・施術者男性のみ)

3月30日(水)

11:00〜 パフォーマンスアップコース
      (新規様・既存様 予約可)
       姿勢改善コース
      (新規様・既存様 予約可)
       ピラティスコース
      (新規様・既存様 予約可)
       リハビリトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       姿勢測定 ボディーコンシェルジュ
      (予約可)
       コツバンストレッチ
      (男女施術可・施術者男性のみ)
       ケンコウコツストレッチ
      (男女施術可・施術者男性のみ)

15:00〜 全てのコース(新規様・既存様 予約可)

17:00〜 全てのコース(新規様・既存様 予約可)

3月31日(木)

 9:00〜 コツバンストレッチ
       (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
       (新規様・既存様 予約可)
       コガオマッサージ
       (新規様・既存様 予約可)
       男女施術可 男女施術者可能

17:00〜 全てのコース(新規様・既存様 予約可)

4月1日(金)

 9:00〜 全てのコース(新規様・既存様 予約可)

15:00〜 全てのコース(新規様・既存様 予約可)

4月2日(土)

16:00〜 ダイエットトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       コツバンストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       コガオマッサージ
      (新規様・既存様 予約可)
      *女性限定

18:00〜 ダイエットトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       コツバンストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       コガオマッサージ
      (新規様・既存様 予約可)
      *女性限定

4月3日(日)

 9:00〜 ダイエットトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       コツバンストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       コガオマッサージ
      (新規様・既存様 予約可)
       *女性限定

11:00〜 ダイエットトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       コツバンストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
      コガオマッサージ
      (新規様・既存様 予約可)
      *女性限定

15:00〜 ダイエットトレーニングコース
      (新規様・既存様 予約可)
       コツバンストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
      (新規様・既存様 予約可)
       コガオマッサージ
      (新規様・既存様 予約可)
      *女性限定

17:00〜 コツバンストレッチ
       (新規様・既存様 予約可)
       ケンコウコツストレッチ
       (新規様・既存様 予約可)
       コガオマッサージ
      (新規様・既存様 予約可)
      *女性限定

はやめのご予約を!
 

ダイエット 内転筋を鍛える パート1 まずはストレッチ ABBOTT

内転筋

☆太ももの内側の筋肉です!

☆内転筋はコツバンを固定し、脚とつなぐ役割を持っている!

☆コツバンにはたくさんの骨があり、ちょっとしたクセで歪みがでる!

☆股関節の曲げ伸ばしにも関わっています。

☆姿勢の維持、脚を揃えて座る、安定した歩行には内転筋が必要!


内転筋は脚痩せにとって欠かせない筋肉!
太ももがほっそりと痩せ、股関節の開閉がスムーズに♪


☆O脚予防にも内転筋の筋トレが効果的!!

まずは、ストレッチから・・・

〜歓箸領呂鯣瓦ましょう(モデル*第二受付ムラカミさん)

布団の上などで寝転びます


△△靴領△鬚っつけカエルさんポーズ

ゆっくり呼吸をしながら30秒



N症┐鬚っつけて右に左に

10秒を3セットずついきます


な丗は膝からしっかり伸ばしてもう一方の膝をかかえます

ゆっくり呼吸をし、10秒を3セットずつ



ズ限を右へ、右足を左へ 腰からひねりましょう

呼吸をしながら10秒3セットずつ



ΔΔ弔屬擦砲覆辰読┐鬚しりの位置まであげるようにします。

呼吸をしながら20秒2セット



Ш造辰撞咾領△鬚弔院呼吸を整えます

30秒ほどしっかり伸ばすように



片足は曲げてもう一方の足をしっかり伸ばします

左右30秒2セットほど


片方の脚をひざにのせ30秒

呼吸を忘れないように。



片方のあしを伸ばし、もう片方のあしをひっかけ腰をひねります

30秒2セットずつ



おしりで歩きます

この時手は床につかないようにおしりの力だけで歩くようにする



立ってアキレス腱を伸ばしましょう

左右20秒3セット



腰を回します

呼吸を整えながら30回ほど



最後に足首をまわします


これで、まずは準備運動ができました!

次回は「内転筋の筋トレ」を紹介します!!
それまでにカラダをやわらかくしといてくださいね(笑)

こちらのストレッチ「コツバンの調整」にも効果があります!!

人によって全部しなくても良かったり、他にもしたほうがいいことがあったりするので、せいた整骨院グループまでご相談ください♪

その日のゆがみはその日のうちに「継続」が大事です♪


ABBOTT

 

焼きそば?チョコソース味?(長)

ダイエットの生徒さんからいただきました(´?ω?`



焼きそば(º ロ º )

チョコソースがけ(????)



もらってから3ヶ月(笑)

一年くらい即席麺を食べてなかったのでナカナカ手をつけれませんでしたがついに…
食べてみました(。・ω・)ノ゙



意外と『アリ』でした(笑)

ご飯ではなくおやつな感じですね(笑)

ありがとうございました。

かっちゃった(笑)【(土)】

前々から患者様にちょいちょい進めてきたミュージカルドラゴンクエスト!!!



ついにチケット買っちゃいました(笑)


高い!

高すぎます(笑)


二人で20000円


財布の中身がからっからです(笑)


しかし今回のは見るか値あり!!!

この夏、みなさんも童心にかえり

ゲームの世界を楽しんでみてはいかが!!

パフォーマンスアップトレーニング体験者の声 ABBOTTパフォーマンスアップコース

こんにちは。

ABBOTTです!

本日はパフォーマンスアップコースの
体験者の声を紹介させて頂きます。

50代女性(ダイエットコース終了後パフォーマンスアップコースに移行)

去年7月からダイエットトレーニングを
始めて体力、筋力の無さに呆れる。
子供の頃から運動が苦手だったので
仕方ありませんがもっと体を鍛えたい。
でも他の人と一緒では自分が辛いので
パーソナルトレーニングにチャレンジ
することにしました。
最初は少しは出来る自信もありましたが
始めてみるとやはり出来ず
腹筋は無いし、きちんとフォームを
整えてやってみたら出来なかった。
1回30分のトレーニングで帰ってすぐに筋肉痛が出ました。
週2回コツコツやり始めて今では
だいぶ出来るようになりました。
前回出来なかったことが出来るように
なったり出来る回数が増えたらとても
嬉しく、また頑張ろうと思います。
1クール10回が終わりますが次も
1クール10回にチャレンジしようと
思っています。
楽しく筋トレコツコツ貯筋です!

ーーーーーーーーーーーー

トレーニング当初は出来ない動作が
いくつかありましたが
週2回のトレーニングや他の場所での
運動、自宅でも練習をされていた
ということでたった1、2週間で
出来なかったことが出来るように
なっていて驚きました。
これも本人の努力の結果だと
思います!
今後も課題や目標を設定し頑張って
貯筋(笑)をしていきましょう!!


ABBOTT パフォーマンスアップコース

タケノコ@morimoto

こんにちは!

先日患者さんからタケノコをいただきました!

どうやって食べよう…

全部煮るには多すぎるから…


と、いうことで

以前作っていた肉味噌を使って

甘辛く仕上げてみました!



まあ写りはあれとして笑

めっちゃ美味かったですよ(=゚ω゚)ノ

料理男子頑張ってます笑

では!

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