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  • 2023.07.13 Thursday
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山トレ(赤)

鏡野ハーフマラソンまで、あと約10日

この時期になってくると、僕は練習に更なる追い込みをかけるべく、『山トレ』を実行いたします。


山トレとは、その名の通り山でのトレーニングのこと

坂道をかけ上がったり、足場の複雑な道を走ることにより、下半身の強化や心肺機能の向上を目的としたハイレベルなトレーニングなのです。









練習自体はとてもキツいですが、自然の中を走るのはとても爽やかで気持ちが良いですし

野生のエネルギー(?)みたいなモノが溢れ出てくる様な気がして、調子良く走れます☆


何より山頂から見下ろす岡山の景色が美しくて感動物で、それがまた頑張る力を引き出してくれます!











とても良い練習が出来ました☆

まだまだ頑張り続けます!!

つねまつ



久しぶりのランチ

最近は、往診があり
なかなか行けてなくてね〜


急に朝晩と寒くなり
体調を崩しているかたが
おーおーいー
です。
しっかり暖かくしてねてくださいね
( ´ ▽ ` )ノ
インフルエンザの予防接種
を受けにいこうかな?

もう、そん時期ですね。

って、
明日11月かと
思っていた人でした
Σ(゚д゚lll)




がんばれ




taisei
iPhoneからの投稿

この季節がやって…(ma)

20121028_225038.jpg
お鍋の季節がやって来ましたね♪

ということで、今年初の鍋は…


キムチ鍋です!!(>△<)/

定番ですが、
美味しい、あったまる、箸がススム!

お鍋はいいですねー(*^^*)

さて次は何にしようかなぁ〜
♪(*´∇`*)

大分 別府温泉

 こんばんわ〜〜

チョット前の話ですが・・・

大分別府に行ってきました。
硫黄のニオイ
いろんなところで上がっている湯気
最高の温泉でしたね。


宿泊は 杉の井ホテル
とにかくでかい!
温泉まで遠い・・・

朝風呂では
別府湾
別府の町
を見ながらの
サンライズとともに
仁王立ちさせていただきましたww


食事の時に頂いた
麦焼酎。
大分といえば 麦ですよね!
度数低めなので
ロックンロールでカポカポw
結構 呑んだ様な気がします。



駅前の温泉。
手湯です。
どこにでも温泉。



ロープウェイで山登って来ました。
坂道はきついわ・・・
別府の町 別府湾
綺麗でした。
夜にあの女の子と来たらいいかもね。
女の子を落とすには
夜景がいいらしいですよ〜〜


別府で有名な
とり天
の東洋軒へ。
並んでましたが、タイミングよくサッとはいれて

とり天定食頼みました。
旨かったですねっ!
これからは
鶏料理がいいかもね。


地獄めぐり
してきました。
8つありますが、
5つしか回れませんでした・・・
意外と時間がかかります。
本気で回る方は、朝回りましょう。
休みの日は駐車場が混みあいますから!

最後の日は
別府の商店街めぐり

駅前のおじさん像
由来などわかりませんが・・・


商店街にあった
オブジェ???



商店街でおばさんに話しかけられました。
完全な旅行者に見えたのでしょうね。
まぁ、確かですがw
「どこにいくの?」
「何かいいところありますか??」
「ない!!!」
「www」
確かに少し歩いたんですが、何もありませんでした。
昔は、栄えていたらしいです。


お土産は、
地獄軟膏。
地の池地獄 だけの限定商品です。
限定に弱いのでww買っちゃいました。
ニオイが。。。
ニオイがね。。。
地獄だわ・・・

しかし、よく飲んだ旅行でした。
なぜなら
電車の旅でしたから。
缶ビールは離しませんでした。


別府 いいお湯でした
今度は
湯布院にお邪魔したいと思います。




がんばれ




taisei

今日は!(13)

 
おはようございます735_1306840572_01.gif
 
 
んーー
寒くなりましたimage0306.gif
 
苦手な季節です931c710ffdce42faeea5a6cf93a95db5.gif
 
ですが
庭のキンモクセイがいい香りですe4dc99b9fe2c59c948ae25685990742f.gif
2012102708590000.jpg
 
本日土曜日。
 
 
 
 
皆様、どこで楽しい事をするのでしょうか1461_1257451401_07.gif
 
 
予約帳の空き時間がポロポロ1461_1257451401_07.gifありますねー7a608b1f65bc92598cd4eb80562a3cb9.gif
 
 
 
ハロウィンかしら……03D0950.gif
 
 
 
 
私の様に、
当日予約好きの方726_1243063752_03.gif
チャンスですー486334bfbfb7a87c8e0977f77d06fe7d.gif786bed0ebace810c663830061e425a80.gif
 
お待ちしておりますッ〓
 
 

リフレクソロジー?…

リフレクソロジーを担当しています高橋♂です。


「リフレクソロジー」とは何ぞや??
と言う方へ簡単な説明をしておきま〜す。

語源=
Reflex(反射)+logy(学問)でリフレクソロジー(反射学)

起源=
長い歴史(紀元前2300年頃のエジプトの壁画に……)
をもつ足裏刺激ですが確立されたのは約100年程前。ゾーンセラピーに起源があります。

こうして足の裏や手の平には「反射区」とよばれる各臓器・器官に対応した(ゾーン)があり、その反射区を刺激することで、各臓器や器官が活性化され、人間が持ってる本来の自然治癒力を高める事ができることが発見されてから世界中に広がったようです。

要するに足の裏や手の平を刺激することで健康を増進させることをリフレクソロジーといいます。


どうぞ一度、
「気持ちいィ〜〜」ですからお試し下さい(^o^)/

芸術の秋 SHINOMIYA

さぁーていよいよ。秋も本番になってまいりましたが皆さんは◯◯な秋と言えばなんですか?


食欲の秋、読書の秋などたくさんありますが、僕はタイトルに書いたとおり

芸術の秋。です


何の芸術かって?


それは、最近、密かに僕の中で湧いて来ている カメラ 。


昔からずっとカメラでいい写真を取りたいなぁと思っていました。


でも、なかなかどんなカメラ買ったらいいか今でも悩んでいます。


iPhoneがあったらカメラアプリなどで満足しがちなのですが、もうそれも不満がでてきたので、ここでデジタル一眼レフカメラか一眼レフを買おうかと思っています。



でも、




実際にカメラの値段が高すぎる。

店員に話を聞くとカメラはレンズが命。

長々とその話を聞かされましたがさっぱりf^_^;)


でも、負けませんよー


今年中には買っていい写真を撮りたいと思います。



頑張るぞー(^-^)/



でわでわ。

休日(13)

 
 
本日も
ご来店してくださったお客様本当にありがとうございました723_1229156705_2.gif
 
 
昨日も、恒例のお料理教室にMhuQmVptukygV9x05DxC.gif 
 
 2012102520560000.jpg
初めから女子会?婦人会?状態になり、
結局
左のチラシ寿司のみに…9bdbffef0e0c27881a1f48955836eb37.gif
具材を仕込むのに、時間かかりましたが、
またまた美味しくできあがりました723_1240330740_12.gif
 
 
復習しましょっ7a608b1f65bc92598cd4eb80562a3cb9.gif

お料理(赤)

121020_223034.jpg
先日、久しぶりに作ってみました。

こう見えて、けっこう出来るのです(゜ω゜)


やってみると楽しいもので、なんだか少しハマってしまいそうでしたね♪

将来に備えてしばらく続けてみようかなぁ〜
なんて、考えてみたりも☆


まあ、またたまに挑戦してみます(笑)

本日(ik

こんにちわ、ブライトネスのイケムネです。


本日、当日キャンセルのお客様がおられたため、
大人気痩身マシンの3-MAX
お昼頃13:00〜空いております。

月刊イーノキャンペーンの3-MAX10分延長企画は10月いっぱいで終了とさせていただきます。m(__)m
なお、10月末までにコースをご購入されたお客様はコースの回数分はすべて10分延長で当てていきます。

10分。
されど10分。

是非お考えください



また、10月最終の土曜日。27日。
予約合戦なりがちな土曜ですが、比較的空いております。
こちらもお時間ある方はぜひぜひお越し下さい。







店長もブログに書かれてましたが、新メニュー進行中です!!!!!
早くお披露目できるよう頑張ります!!!!


ではでは〜♪
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