ダイエット A様卒業報告 ABBOTTトレーニングスタジオ中庄 ダイエットトレーニングコース

A様終了しました。

「1ヶ月で15キロ痩せたいんだけど・・・」

当初は無茶を言われていましたが(笑)

ダイエットの厳しさを知ったようです!



A様の食事



一人暮らしをされているせいか、買ってるものが多いですね・・・



塩分摂取量も多めだったので少しずつ食事内容の見直しができていってます。
(はじめはグラコロバーガーなども食べていた)

A様感想

食事

最初はとにかくキツカッタです。
今までが毎食後デザートを食べていたので
重度のマイルドドラッグ中毒(笑)
慣れてくると苦ではなくなりました。
逆に今までドンだけ食べてきたんだか・・・
仕事柄昼食だけは決まっているので朝・夜で頑張ってました。

気持ち

かなりの飽き性で続くか心配でしたがトレーナーが根気強く応援・指導してくれたので最後まで頑張りました。

変化

最近お腹周りが・・・
ついで顔周りがシャープになり周りからも「痩せた?」
と言われて嬉しかったです。
最初はキツカッタ運動も回数をこなすごとに徐々に出来るようになってきました。
まさに継続は力なり!!ですね♪♪

今後も食事と適度な運動おうちで頑張っていきます!

__________

ダイエットって生活習慣の見直しですよね・・・

結局食べたら太るし、運動もしなければ筋肉も衰えるし・・・

よくダイエットジムとかで
「リバウンドするんでしょ?終わらないじゃん」

っとネットでも書かれてますが、

逆に好きなだけ食べて全く動かなくても太らない!
というほうがカラダが異常だとは思いませんか?

今回ダイエットをしたAさん。
保育士さんをされていましたが
*毎日自転車で通勤
*子ども達と外遊び、お散歩

よく動かれているのに体重が標準以上ということはやはり
「食べ過ぎ!」です。

年齢を重ねるにつれて代謝も落ちていきますし・・・

ダイエットって単純で

結局

消費カロリー<摂取カロリー
になったときに体重は増えるんですよね!

若いころと同じ食事方法ではやはり、あかんのですよ・・・

と今回のAさんで改めて感じました。

毎月体重の5%ずつゆっくり落としてきれいに痩せていけました!

「自己管理」

しっかり頑張ってくださいね♪
 

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  • 2018.10.18 Thursday
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