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脚トレ (天)

201506.jpg
最近は夏を感じさせる暑い日がありますが皆様体調の方はいかがですか。


先日ジムで脚のトレーニングの日でした。

久々の脚のトレーニングでしたが私の場合、脚のメニューに必ずと言っていいほどスクワットを取り入れます。

スクワットは脚の筋量を維持するには欠かせないトレーニングです。
その他レッグプレス、レッグエクステンション等、脚の代表的な基本メニューを行います。

久々だったので、特に大腿四頭筋の筋肉痛が2〜3日ありますが、この筋肉痛なくして脚の筋肉の発達はないですからね。

次回のトレーニングも頑張ります。

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